Ну, чистый киборг В меру упитанный

А у меня сейчас реакклиматизация после поездки на море... Плющит, колбасит и в бараний рог сворачивает. После того как домой приехал, сил хватило только на то, чтобы три чемодана из багажника забрать, после этого слег.

Зато в отпуске в зал походил, в отеле тренажерный зал оказался.

меня радует что после занятий (да, я все еще занимаюсь и бросать не планирую) стал устойчив к холодным водным процедурам. Пойти купаться в холодный водоем ночью с друззями? нивапрос! Причем ухожу из воды сильно последним :, меня даж както потерять успели Раньше просто ногу в воду окунуть зябко было, не говоря уже о том чтобы яйки намочить : ЗЫ и это без сугреву!

и да, раньше не мог плавать кролем задница тонула : - сейчас просто проверил - и получается, видимо спина до нужного состояния окрепла. Да и вообще плавание хорошо нагружает, я по возможности всегда устраиваю мини тренировку

_________________
Citroen C4 II '12 VTi+AL4
ШН '05 1.7-GT17, 1.6-16V TD05-16g (продал)
ШН '04 stock (продал)

Ptolemy, спасибо, но до товарища киборга нужно долго и плотно над собой работать )))) биц 41см, v груди 120 см. ну и рельефа есенно при моем лениво любительском подходе такого не получится )
акклиматизационная чаша меня миновала, иногда если скажем с нашей среднерусской равнины сразу где нить на Тянь Шане оказаться, то первый день голова немного кружится и то не всегда. )))
зал хатю )

carmack, на мой взгляд плавание практически идеальный вид спорта.
дыхалка конская, работают все группы мышц, расход энергии большой.
при любой оказии стараюсь пару км пропплыть )

У меня вообще 35, я считай только начал заниматься... Доходяга одним словом... :



Я неслабо оторвался на Черном море этим летом. Наверно куплю осенью абонемент в фитнесс-клуб с бассейном.

ну кабаны :

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

предлагаю перенести чОрное море куда нить поближе к нам :

у меня приятель есть. рост 190, вес 140 кг, v груди - 140 см, объем живота не знаю но значительно больше объема груди. в общем реальный кабан, но тяжко ему

чОрное море весч! Болячки всякие заживают, скинул 2 кг, непонятно как...

Оно и так близко, три с половиной часа на самолете и там :

А дальше на такси, под песню "чОрние гляза" и со скоростью 120+ км/ч :

По мне, так выглядишь неплохо.
Кстати, сальце на нижней спине - эт как правило исключительно т.н. "животные жиры" в рационе. Почему так - не знаю. Но вот так. Тама оно почему-то складируется в первую голову.

В подтягиваниях крайне важно один раз в жизни и навсегда поставить единственно верную (с точки зрения ББ) технику...
Не исключаю, что уже писал о ней... это всегда "ровный" "корсет" (то есть исключение переразгиба в нижней спине за счет легкого напряжения пресса и ягодицепсов), всегда собранные (сведенные до предела лопатки) и контроль движения локтя строго вдоль линии тела (без отведения локтей назад-вперед) , отсутствие "кивков", т.е. наклонов головы от момента старта до момента окончания выполнения упражнения (подбородок всегда чуть вверх-вперед как бэ под 45гр).
Пауза в верхней точке (у груди) и срезание нижней части амплитуды примерно на треть (ну т.е. вниз до конца не опускаться).
Кроме "кивков" народ еще очень любит "всеми фибрами души" любой ценой закинуть подбородок на\над перекладиной - оно тоже не надо, т.к. вовсе не широчайшей это выполняется.
Без скошенных рукоятей - половину нагрузки спина не получает.. очень много забирают руки...

Что же касается иных движений на перекладине - как говорится если очень надо, то пжалста, но с точки зрения ББ - они "ниачем".

_________________
паджеро4 3.0 бенз (ГБО) 2012 107 т. км + МиниКуперКлабмен JCW (214 лысы, клиренс 10 см) 2007 117 т. км +
мазда мх3 1997 239 т. км (продаецо) + ниссан террано олдскул 1992 т.дизель 370 т. км лифт 21 см (где-то гниет).