В общем, сегодня контрольный замер ни на что особо не надеясь, для порядку.
Короче, вакуум реально работает. И визуально и по результатам измерений.
Уходит "обвислость" над..ээ. резинкой от трусов
именно нижней части живота. Живот уже нормально, "вровень выпирает". Без нижнего бугорка. Реально, прямая от груди и до самых "этих самых".
За месяц ушло 3,5см. Разумеется, вкупе с более менее соблюдаемой диетой. Причем, вакуум+скручивания делаю только две недели.
По факту, не занимаюсь уже со времен казанского слета. Локоть нифига не проходит.
На прошлой неделе решил заняться ногами. Приседать со штангой вполне норм, рука не болит.
Две недели назад решил начать хлестать моногидрат, с расчетом, что с этой недели возобновлю занятия.
Самое интересное! Везде объемы сдулись, особенно бедра и грудь. Грудь совсем в дикие минуса ушла. -3см от самой худшей формы. Сало на сиськах сдувается, что ли?
Но... снова плечи поперли. +4см! Скорее всего моногидратом дует. Вот яи подумываю. Если везде не пришло, или сильно жирок топится то какого так плечи распирает? Выходит, это самое слабое место? Если на остальные части тела не действует, значит там креатину хватает? А самые слабые ткани его впитывают?
Или выводы делать рано, надо сгонять жирок хотя бы до 15%, измеряться без моногидрата и брать за точку отсчета.? Потому что сало неравномерно лежит по тушке, на плечах его нет, поэтому их дует. А на сиськах сала дофига, но его тает больше, чем надувает моногидрат? Короче, как сало сгорит, грудь станет колесом.. впалая?
. П N17 
Хорошего под____уя сейчас сложно найти 
как-то по ямке у большого пальца на руке.