САМУРАЙ писал(а):
вообще пресс...в виде хороших кубиков..это генетическая составляющая...
и накачать его почти не возможно...если только прорисовать...
я редко видел скульптурный и фактурный пресс...
в основном кривое безобразие...
в студии живописи...я только один раз видел хороший пресс...да и то натурщик никогда ни чем не занимался...просто от природы
В виде "хороших" и "интересных" по форме кубиков - да, это генетика, потому что сухожильные перемычки на прессе, особенно такой редкий вариант, как восемь кубов (у большинства - шесть) - это только подарок от мамы и папы.
А вот в остальном...
Во-первых, не видел ни единого человека, в том числе среди выступающих, кто жаловался бы на то, что у него пресс маленький и недостаточно накачанный... вот просто не единого.
Учитывая, что эта мышца участвует даже в дыхании - в ее раскачивании (в том смысле, который применим ко всем остальным мышцам) никто не нуждается.
Более того, накачанный (есть любители его с отягощением проработать) пресс - это как правило минус нахрен талия, что абсолютно пофиг сронгам и бойцам, но для билдера - смерти подобно.
Кривое безобразие скорее всего тебе приходилось видеть от недосушенности и от... да от главного - от нарушения осанки и неумения держать брюшную стенку.
Так что не надо тут рождать "мифов и легенд".
Ободрать корсет - вопрос диеты на 100%.
В каче такая прямая мышца живота не нуждается вообще.
Упражнения на пресс и на корсет вообще в ББ - это чистый антитравматический фунционал. Выполняются в начале тренировки, чтобы минимизровать риски заработать грыжу итп.
Усердный кач пресса при наличии значительной жировой прослойки - прямой путь, не сбросив эту самую прослойку - тупо добавить еще сантиметров в талии.
Спасает как правило именно то, что 99% упражнений на пресс в русcкоязычной литературе по билдингу - а) к его тренингу отношения не имеют б) выполняются как бог на душу положит.
