Daf писал(а):
Про БЦА тренер ей сказал, что это тот же протеин, только уже разложенный на аминокислоты.
не только разветвлен...
но и незаменимые аминокислоты...которые организм НЕ вырабатывает а берет из вне!
и именно ТЕ аминокислоты которые строят мышечную ткань...
Добавлено спустя 12 минут 2 секунды:Daf писал(а):
И организму не нужно тратить энергию на его усвоение. Следовательно, для похудения БЦА не подходит. Только для набора мышц он подходит.
чтоб не быть голословным...
поместю вырезку...
вот так это работает:
• На тренировке свободные аминокислоты помогут сберечь ваши мышцы, но сжигание жира при этом не прекратится ни на минуту! Это свойство ВСАА улучшит рельеф мышц и Вы сможете увидеть долгожданные кубики пресса.
• Возросшая интенсивность тренировки позволит сжечь больше калорий, а значит ваше похудение начнет идти быстрее!
• Дополнительный прием добавки ВСАА с пищей повысит отдачу от питания, а значит, Вы сможете есть меньше, получая при этом максимум от принятой пищи.
• ВСАА как жиросжигатель
Свободно цепочечные аминокислоты напрямую влияют на выработку гормона лептина. Лептин, при его недостатке, сигнализирует о необходимости замедления обмена веществ и, следовательно, жиросжигания. Низкий уровень лептина наблюдается при дефиците калорий, то есть во время диеты. Чтобы не приостанавливать свою сушку, принимайте дополнительно ВСАА утром перед едой для стимуляции выработки лептина, и Ваше жиросжигание пойдем ускоренными темпами.
Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:Daf писал(а):
Ты советуешь пить на ночь казеиновый протеин (для похудания), а днём БЦА (для роста мышц)?
да!..
сыворотку тоже можно....но как между приемами пищи...даже можешь его добавлять в пищу!
например:
готовить каши с добавление его....творог разбавлять
делать творожные сырники с протеином и.т.д.
Добавлено спустя 55 минут 36 секунд:Daf писал(а):
со сметанкой
Тридэфикс писал(а):
и сметанки
Тридэфикс писал(а):
400гр сметанки.
во дает!
. П N17 
До этого же, всегда градом и майка мокрая. Странно... обезвоживание какое то после рыбалки.
