@Daf , дьявол кроется в деталях".
На первый взгляд, ничего не изменилось.
Но на второй и третий...

На основе анализа своих фоток.

На старой фотке в наклоне.
Явные сисяндры с сальцом.
Не видно ребер!

Фторая фотка. С удочкой.
Упругий жирок на боках.
Ребра -х.з.. рука мешает.

Фотка с щукой!
Сисек-нет! Грудь плоская. Т.е. есть ни жиру, ни мясу.
Куча ребраФ.
Складка справа смущает.

У тебя живот интересный. Независимо от фоток, он у тебя не по всей оси вокруг тела, а как-то больше в области пресса.
Короче, крамольная мысля. Больше похоже на гипертрофию внутренних органов. Как у жутких "химиков" с большим пузом, при этом у них ацкай пресс.
Ты гормонально не лечилсо?

Я вот смотрю на свои сиськи. Ну не от пиваса же.. и знаешь что вспомнил? Я двойной курс гармончиков долбил давненько, лет.. 15назад. Лечил "царскую" болезнь. И ведь именно тогда разогнался с 60кг до 85кг! И похоже, с тех пор, кстати, мяско не кисло наросло.
И башка тогда ваапче дурная была. Смотришь на самку женского полу, башня едет. Крыша шифером стучит. И пофигу на возраст и внешность самки. Три месяца себя дебилом чувствовал, исходящимся слюной на всех подряд женщин.
От же..вспомнилось.. Гармоналка не прошла даром, судя по всему.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

А где ще сиськами мерицца?
На спортивных форумах обосрут с ног до головы. У нас любительские соревновния жирных дрыщей

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Никаких гормонов, живот как живот. Ты ещё животов больших не видел .

Я на слете видал... животииищи! но все хозяева-весьма достойные, приятные и отзывчивые люди . Поговорка, что доброго человека должно быть много подтвердилась.
Кстати, админ Серж в отличной форме! ни лишнего мяса, ни дрыщавости. Наверное, легкоотлет бывший.
Десяткин ваапче лось здааровый! Супер! Красавец мужчина.

У меня другой тип живота. Очень аккуратный и кругленький, как при беременности мальчиком я таких женщин ужо сразу определяю, без рентгену.
Я тут покопался, что-то локоть снова разнылся. У меня эээ..латеральный эпикондилит. Хотя, изнутри тоже есть болючая точка, причем капец.
Кароч, тест кофейной чашки не прохожу. И факушки быстро не показываю это по интернету определил.
Остается пока пресс и диета.
На этой неделе пройду невную проводимость и пусть врачи ужо ставят диагноз и скорее лечат.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

скорее всего почитывает нашу тему и подкачивается!

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
@Daf , судя по твоим фоткам...не буду углубляться в "ядерную физику"
скажу сразу!....если ты за себя возьмешься...
у тебя есть все генетические задатки стать весьма приличным атлетом!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Таки взялся, на старости лет...
Помню в молодости, были 2 друга качка. Так они завидовали, говорили что с моей фактурой накачаться как нефиг делать. А меня дурака и так всё устраивало... А щас бы проще было заново наращивать мышцу.
Хотя плеч нет совсем, все усилия в ближайший год на них буду кидать.

Хочу отметить, что упражнение на корсет весьма и весьма эффективно!
Опыт применения, всего третьи сутки.
В отличие от планки и вакуума делается более прикольно, что ли.. достаточно даже пары-тройки подходов.
Очень тянет в ямах под ребрами.
Я "словил" эффект буквально на 3-4 покачивании. Делаю раз писят-шысят. Как-то играючи, что ли.. без надрывов, преодоления героических трудностей.
Мне даже кажется, что уже живот начинает "втягиваться" как-то выразительнее очерчивается овал вокруг пресса. Разумеется, у меня это происходит в верхней 1/3 наиболее выражено.
Ходишь, весь такой в тонусе. Т.е. не как Папа Смит, вырабатывая привычку втягивать живот, а оно само собой, происходит, естесственно.
Словно ребра туго запеленали.

При малом проценте жирка, думаю видимые изменения будут даже через пару недель. Настоятельно рекомендую проверить, у кого есть такая возможность (без жирка).

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

ну если взялся.....!
тогда делай следующее:
до апреля увеличивай профицит калорий...
для чего это делается?
это делается для набора мышечной массы с жиром!...без набора жира увеличить массу не возможно!!!
все что советуют..модные блогеры и журналы...это всё инсинуации!!!...если конечно ты не уникален в генетике!
так вот....
увеличь прием медленных и сложных углеводов!..и качайся !
запомни для роста нужен профицит!!!
затем с апреля делай дефицит калорий!
то и есть режь угли!...и добавляй белки!
так как при потери жира будет сжигаться и мышечная ткань...а мышцы начнут сжигаться быстрее чем жир!
вот тут ты и прибавь белков....чтоб
организм взялся за жир...ибо он будет понимать что белков много( на их сжигание уходит меньше затрат килокалорий)
а энергию-то надо откуда-то брать!...вот и возьмется за жир!...соответственно он начнет жрать жир и белки
при этом дефицита в белках не будет..ибо он будет пополнятся дополнительным приемом!
только так будет результат ...
если не будешь делать профицит калорий...
то толком нИчего не добьешься!
будешь просто жилистым дрищем!
так что до апреля ешь....ешь...и ещё раз ешь!....и качайся!
а в апреле дефицит и сушка!
и не забываем чем больше углей ТЕМ лучше усвоение белка...соответственно и рост здесь...
но к сожалению без жира не возможно так устроен наш физиологический обменник!
а вот когда будешь с апреля....то углей будет мало!...организм будет вынужден брать энергию с "запасов" и использовать его на дополнительное усвоение...
большего поступления белка!!!

Добавлено спустя 34 минуты 16 секунд:
и не забывай...плечи очень выносливая много составная мышца...(она даже не болит от нагрузок)
по этому бомби её много-повторкой и объемами...но НЕ большими весами!!!!
и делай акцент на заднюю!
даже если у тебя будет большая средняя часть....визуализации ширины не будет без задней!
потому-ЧТО она при опущенной руке в натяжении в силу особого крепления к суставам "выталкивает" среднюю...
и создается зрительное ощущение широких плеч и шаров!
тем страдаю и я...сцуко никак не могу толком про бомбить заднюю....но сейчас усиленно налегаю на неё!
правда по поводу шаров....таких как у профи не будет!
это господа...грамотный синтольчик!...а вот объем с округлостью может быть!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Это сначала стать колобком, как Ярослав Брин, а потом засушиться?
Может и дальше получится сбрасывать жир и накапливать мышцы, ведь за 9 месяцев я похудел всего на 5 кило, а в объёмах талии т.п. уменьшился заметно? И бицуха всё таки выросла с плечами немного. Очень уж не хочу опять живот и бока отращивать...
Про плечи, это точно- не болят. Думал, что неправильно что то делаю, а оказывается это норма! Буду 50 повторов делать как братуха Вадюха

при чем тут живот?
если только жрать и не качаться....ТО ДА!!
живот не будет расти!....просто мышцы будут с прослойкой ...ВОТ И ВСЁ!

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
будет вот что!

но не мускулистым атлетом...именно атлетом
даже мен-физики следуют стандартной схеме которую я озвучил

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
А качаться в том же режиме как ты советовал раньше? Круговая и 2-3 раза в неделю?