Cherry писал(а):
в общем, это дополнительная кардио тренировка,
Вопросов больше не имею.
Могу лишь предложить как-нибудь это сказать кардиологу. Лучше, наверное на дистанции, далекой от полета имеющихся у него под рукой предметов.
Если не проймет сразу, то можно добавить про ЧСС 90 при заходе в сауну.
Сугубо для сведения остальных сообщаю, что те же выступающие билдеры за две недели до соревнований прекращают любое посещение сауны.
Реакция сердечно-сосудистой системы на стресс, а для нее это именно стрессорная, а не тренировочная нагрузка - "наливает водой под кожу".
Всем, рассчитывающим усилить "похудательный" эффект от сауны сообщаю - слитые сегодня в ней от 0,5 до 2,5 литров воды - завтра вернутся под кожу с небольшим профицитом. На случай повторения экзерцисов.
Тоже касается и всяких там поясов, термокостюмов и термобелья, очень почитаемых телепузиками в фитнес-клубах.
Единственно верным и безвредным способом посещения как бани, так и сауны для физически активного человека является посещение ее в дни отдыха.
Во всех остальных случаях советую четко понимать, что помимо активного выведения с потом всех витаминов, минералов и прочих нужных полезных и питательных веществ,
подобные заходы являются форменным издевательством над сердечной мышцей (кстати, единственная мышца в человеческом теле, которая не на секунду не прекращает своей работы!).
Относительно приемлемым способом (после тренировки) можно считать лишь краткосрочный заход (до 5 минут) в парную(сауну) перед душем. "до первой капли пота".
И уж никак не с пульсом 90.
Вообще, остаточный ЧСС 90 - при отсутствии паталогий сердечно-сосудистой системы случается лишь после аццки тяжелого приседа и становой тяги в приличном тренировочном объеме....
