Международный клуб владельцев и любителей Нива Тревел, Легенда, Шевроле Нива и Лада 18+
Реформы на форуме 2 (01.2025)

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 



 Страница 10 из 57
  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
  Carrier
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 25 янв 2018, 14:53  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    827
  •  1424
  • 52

  •  28 июл 2010, 19:28

  •  Магнитогорск

Блог: Просмотр записи (0)
Mr.Dow писал(а):
Разминка 3км, ускорения 4х100м.
Всегда разминка 3км? А силы на соревнования? Что ещё входит в разминку?
Вернуться к началу
 Профиль  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 25 янв 2018, 18:09  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
Carrier писал(а):
Mr.Dow писал(а):
Разминка 3км, ускорения 4х100м.
Всегда разминка 3км? А силы на соревнования? Что ещё входит в разминку?

Разминка всегда 2-3км медленного бега. Я пока не пробегу 15-20 минут не могу бежать быстро. Медленный бег запускает процессы аэробного энергообеспечения в организме, готовит мышцы, суставы и связки к интенсивной работе во время соревнований. После медленного бега немного упражнений на гибкость и растяжку. Потом несколько ускорений по 50-100м в темпе предстоящих соревнований. Вообще, чем короче дистанция соревнования и быстрее придется бежать, тем длительнее и тщательнее разминка.

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 11:24  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Mr.Dow , грамотный подход... :smile_yes:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 12:23  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
@Mr.Dow , грамотный подход...

@САМУРАЙ , так за более, чем сорок лет было время его(подход) выработать. :smile_smile:

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 14:18  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
@Mr.Dow , если бы я занимался бегом...то тоже самое бы делал!
на основании грамотного понимания...
Mr.Dow писал(а):
Медленный бег запускает процессы аэробного энергообеспечения в организме, готовит мышцы, суставы и связки к интенсивной работе во время соревнований. После медленного бега немного упражнений на гибкость и растяжку.

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 14:46  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
@Mr.Dow , если бы я занимался бегом...то тоже самое бы делал!
на основании грамотного понимания...

@САМУРАЙ , никто не мешает тебе заниматься бегом, тем более как я понял, ты им занимаешься нецеленаправленно/попутно.
Кстати, до начала занятий бегом, я успел 7 лет позаниматься тяжелой атлетикой/штангой. Категория до 82,5кг: жим-95, рывок-95, толчек-130. Успел до того как отменили жим.
Про грамотное понимание: прочитал кучу специализированной литературы про бег, в том числе в бумажном виде еще в доинтернетовскую эпоху.

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 15:15  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Mr.Dow писал(а):
никто не мешает тебе заниматься бегом, тем более как я понял, ты им занимаешься нецеленаправленно/попутно.
да ещё не вечер....мож и займусь....
опыт был в юности...1-ый юношеский
но пока...пробежки устраивают ибо без них никуда....
даже для наращивания мышечной массы...все равно пробежки нужны
сердце и сосуды никто не отменял....да и для обменника хорошо :smile_smile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 15:29  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
сердце и сосуды никто не отменял

Вот именно. У меня пульс в покое 42-45.

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  САМУРАЙ
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 16:28  
Аватара пользователя
Профи
Профи
    6120
  •  13801
  • 56
  •   0

  •  05 сен 2007, 07:29

  •  Москва Бибирево....М.О. г.Солнечногорск

Блог: Просмотр записи (2)
Mr.Dow писал(а):
У меня пульс в покое 42-45.
аналогично! :smile_smile:
а в своё время когда бегал очень сильно увлекался Куцом нашим прославленным чемпионом...
много читал про него и брал с него пример методики тренировки...
на 800 метровку мне не было равных в Московской области....
тот же стиль использовал сначала шел 2-3 третьим умышленно.,.затем на остаточной стометровке выстреливал... :smile_smile:

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
  Mr.Dow
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Про бег.
Сообщение Добавлено: 29 янв 2018, 17:03  
Аватара пользователя
Старожил
Старожил
    500
Автор темы
  •  1258
  • 70
  •   25

  •  30 мар 2007, 17:32

  •  САМАРА, НСК

Блог: Просмотр записи (0)
САМУРАЙ писал(а):
на 800 метровку мне не было равных в Московской области....

Результат можешь сказать?
У нас с тобой получается наоборот: я от железа к бегу, а ты от бега к железу. :smile_smile:

_________________
хорошо быть чего-то маном
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 10 из 57
  [ Сообщений: 561 ]  На страницу Пред.    След.

 Портал » Список форумов » Общение и хобби » Спорт

 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: