@САМУРАЙ , я приседы делал, т.к. был свято уверен в необходимости базы. Сейчас этой уверенности поубавилось.
Да и ноги меня устраивают по размеру, они всю жизнь у меня немаленькие.

_________________
LE 2013

@dark70 , у меня вот с ногами тоже более-менее все в порядке, однако после дня ног чувствуется прилив сил. Тестостерона явно больше становится. В 49 это очень заметно А тестостерон это рост мяса. Так что от тренировки ног и спины польза есть. Когда я на ноги забил, у меня в остальном не только прогресса не стало, но и регресс потихоньку начался. Возраст вносит свои коррективы. Опять же опытные культуристы говорят, что без низа верх не растет, видать у организма ограничители есть, не позволяющие развиваться неравномерно. В принципе логично, иначе человек слишком сильной мышцей себя сломает или получит паралич (когда мышца-сгибатель сильная, а мышца-разгибатель атрофирована). Так что наше тело часто бывает умнее нашей головы, к счастью

Сейчас думаю, как два занятия в неделю превратить в три, но пока не получается. Нужно либо выбирать, качать ноги или спину или объединять все это вместе. Тяжело, но надо...

так оно и есть!
скажем так...растет до определенного предела!
а так соглашусь!...и буду всегда утверждать...
что упражнение на ноги...дает мощный анаболический отклик на всё тело!
@dark70 , нормальные развитые бедра...
у меня так-же!
хотя...в давние сказочные времена...конечно были больше!
но эть как говориться...моложе был...да и к залу был ближе и "витаминки" дармовые

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
такая-же проблема....
а так бы тоже на сплит трехдневный бы перешел....
было бы легче для меня!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

вот посмотрите!....что Федоров не заслуживает призового места?
разве он не достаточно хорош по сравнению с другими?
вот так как всегда...за суживают наших в этой долбанной гейеропе!
https://www.youtube.com/watch?v=sCdvBrNy9NA

Добавлено спустя 20 минут 57 секунд:
для размышления....вот такой он профессиональный бодибилдинг!....не каждому дано!
https://www.youtube.com/watch?v=AkyEBSx7Kn8

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Федоров проиграл объемом грудных.
Величко слабоват на фоне остальных. И бедра переразвиты по отношению к верху.
Сугубо мое мнение.
Отдельно-хороши. Но в сравнении и на фоне остальных, слабоваты.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@САМУРАЙ ,
Менс физики дрищи какие то по сравнению с нормальными качками

ну это...субъективное мнение...на третье он точно тянул по симметрии и сепарации!
там если ты внимательно смотрел тоже огрехи были...
а Величко все равно молодец...он и сам говорил....что это опыт!.....и ничего страшного!....подгонит верх он же профи
ну пляжники-же!

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
а так если брать туже самую Олимпию.....там тоже не все пропорциями сверкали и сверкают...
сейчас на память не помню....там тоже и без грудных....и без ног и.т.д.
всё порою зависит от судей...от субъективности и предпочтений и порою в разрез логике...
вот поэтому до сих пор много нареканий на судейство....

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Такс, мясобройлеры, че вы имеете против дрыщей менсфизиков!?
А..?! Чо?! Не слышу, вы на кого батон крошите?попуталимана?
Да я ща...

Я только ЗА менсфизиков. По крайней мере, пора уходит от современного халкомясобилдинга.
Ну оставить из мясных классик. Все равно же интересно. Но то, что видим сейчас, это люди-мутанты. Можно оставить только как фрикбилдинг.
Должен же быть какой-то баланс между менсдрищами и фрикоиясобилдингом.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , а мне как-то фиолетово...
как говорится фломастеры на вкус...
по этому я отношусь к категориям номинаций ровно!
но у меня предпочтения на тот билдинг...который был до Дорияна Ятса

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

Ну да, есть смысл. Гора мяса наверно так же вредна для организма, как и гора жира. Нужно баланс. Сердце и колени не казенные, все эти тяжести таскать...