Менсфизики более близки к натуральному балансу, чем мясобилдеры.
Но классический билдинг, разумеется, интереснее.
Можно просто сказать, что менсфизики-пропаганда здорового обоаза жизни. Разве это плохо?

Мясобилдинг с какими-то нереальными объемами никак здоровым обоазом жизни не назовешь. Начинается шаманство "сиропчиками и сыворотками".

Добавлено спустя 20 минут 1 секунду:
Кстати, я заканчиваю свою эпопею захудания. Резкльтаты-удовлетворительные.
Жор излечился. В настоящий момент и так нахожусь на минимуме калорий. Ниже опускать опускать некуда. Можно только ограничивать быстрые угли. Но жизнь станет скучной и унылой.
В моем случае, лучше повышать "расход". Но пока не могу из-за гребанного эпикондилита.
За время отсутствия занятий здорово подсдулись руки, грудь и невероятные плечи
Короче, финальные фото. Прогресс возможен только при интенсивных тренировках.
Кстати, шорты еле держатся. Даже завязанные до предела, снимаются через бедра
Талия 84см
Живот через пупок 86см
Вес 73-74кг.




Предыдущие фотки, для сравнения




Отправная точка с НГ корпоратива

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

А я вот жру не разгибаясь. Вчера схомячил полкоробки конфет перед сном. Вес стабильно 78 и не меняелся уже давно. Начал перед сном опять пить казеин с молоком 2.5%, так мышцы меньше болят. Нагрузку в зале увеличил (сегодня делал становую со штангой и ноги в одном флаконе). Ну и две прогулки в день с собакой-барабакой опять же. Похоже калорийность надо увеличивать...

Во-первых ужо ем не сто раз в день, а фактически 2-3раза.
Утром два кофия натуральных, с 2ч ложками сахара.
Сейчас теща была в гостях. С утра оладушки лупил, штук по пять. И в обед.. и даже на ужин штуки три. Не потому что прям сильно ограничиваю. Просто стараюсь не переедать. И кроме оладьеф более никаких углей в виде каш. Белка только добираю яйцами, протом иль еще чем.
Без тещи, вечером!!! Могу печенек штук пять лупануть. С вареньевой прослоечкой. Или большие такие, песочные.

Т.е. сказать, что измариваю себя и ограничиваю в разнообразии, будет неправдой.
Да, можно не есть сахар, можно не жрать печеньки. Но это жжж..этожжжж ску-ко-тища!

Ееще вспомнил, что люблю гоголь-моголь.
Считай, 4 иичка.. белки на сковородку, желтки с сахаром-это 2/3стакана. Нет, не всегда. Но раз в недельку-две могу позволить.
Разве так худеют?
Но вес болтается в пределах 1кило.

Сейчас добавить тренировок, и думаю, что снова начнется прогресс захудения. Можно жирок согнать до 15-17%. Это будет идеально, на мой взгляд.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

в смысле?
нарастить что-ли решил?

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
@Тридэфикс , Дениско хорош сочкавать!
давай качайся уже!....генетика у тебя хорошая...7 голов умещается..кость тонкая...
КЛАССИКА-это ТВОЁ!!!....поверь я знаю что говорю!
ты только настройся и сосредоточься!
в классике ты будешь выгоднее смотреться чем в пляжниках! (для пляжей у тебя не особо плечевой костяк широкий)

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:
и мужики отстаньте от весовой зависимости...
вес не что!!!...пропорции всё!!!
вот я вешу 115...ну и кули толку?....дрищь дрищем для 115!....тяжелый за счет кости!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , не могу
Чашку со стола могу взять, а вот чайник или фильтр с водой на 1,0-1,5л -ужо проблема.
У меня тут эпидемия прошла по семейству. Только со следующей недели продолжу исследования и начну полноценный курс лечения.
Пробовал пару раз начинать, с утра просыпаюсь, руку судоргой сводит. Вернее, от судороги и просыпаюсь.
Надо выяснить причину до конца и начать норм лечение.
Какие-то нестероидные обезбаливающие колеса, мази, разные терапии. Но надо знать, то ли нерв защимило, то ли воспаление сухожилия.
Ощущения у меня двусторонние, словно спицу через локоть воткнули. Болит и снаружи, и изнутри. Не факт, что сухожилия. Хотя, на первый взгляд похоже на "локоть тенисиста".
В любом случае, основа терапии- снятия нагрузок.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , оть блин чего там случилось у тебя?

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
сяс пришел с треньки значит...!
съел четыре яйца и два сырника имени "самурая"....
сырники придумал сам!....
рецепт следующий!
1200 грамм творога...
2 полноценных яйца....
200 грамм растертого в муку геркулеса....
два черпака сывороточного протеина со вкусом печения....!
пробуйте!...всем кого угощал всем нравится!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

На лопате скорее заимелся. Правой упираешь и копаешь, а когда кидаешь в сторону, то на вытянутой левой руке весь вес грунта. Длинный рычаг получается, однако.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс , да уж...ничего хорошего!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@Тридэфикс ,
Ну ты Денис и дрищом стал- жир и кости! Нееее, нафик нафик такие экзеркуции, правильно Михаил говорит- пропорции главное!

Зато смари какой молодой и краааасивый-глаз не отвесть! Прям лет на 10-15 замоложал
Согласен, тотальное отсутствие мяса на теле тоже красоты не добавляет. Впрочем, как и тотальное ожирение.
Зато никаких жутких отдышек и сарделечной фигуры.
Всему свое время. Обещаю заняться наращиванием мяса. Ща хоть спина нарисовалась. Я фоткал, прям красиво, почти V-образно. Но отсутствие груди фатально все портит.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17