Шея от грифа поболит поболит, и перестанет . У меня раньше и от бодибара болела жуть, а ща с штангой 50 кг ничего

@Daf , во-первых, у меня еще недавно в этом месте был чуть ли не горб, от сидения башкой вниз. Офисная болезнь :)
Во-вторых, сейчас тяжело физически закидывать/снимать гриф через голову. Это требует немалых усилий, плюс рука слабже, приходится перекидывать не всю сразу, а "переваливать" одну сторону, а потом, соотв идет перевес центра тяжести на больную сторону. Все это при неестественных вывертах кисти ацко отдает в локоть и пальцы просто разжимаются.
Цель мешка, в основном, выше положил, выше взял и кинул на плечи. Практически полное отсутствие участие рук. Только чуть подтащить к спине.

Мужик в предыдущем видео, смотри с 24мин. Всего 3минуты потрать. "Я готов был сдать всех белорусских партизан". и это говорит здаааровый дядько!
И к тому же, ему впердолили блокаду прямо в связку. Т.е. конкретное обезбаливающее. И то, он многие движения делать не может!

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

@Тридэфикс ,
Зачем через голову то снимать-класть? В спортзале специальные стойки имеются, подсел под штангу - снял с крюков и фигачь!
Но я тебя понимаю конечно... вчера на гакк приседаниях поясницу потянул, сейчас хожу согнувшись, со стула минуту встаю... Думаю пропустить завтрашнюю тренировку

пипец короче мне...
доктора сделали приговор!
по мимо диабета...
гипертония...гипертрофия левого желудочка сердца "спортивное сердце"
прописано "вечерние прогулки" и прочая хрень....
но пля!....бодибилдинг не брошу!!!...просто исключу статические нагрузки....буду стараться делать в динамике и с правильным дыханием
пипец короче!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , серьезная хрень. Бросать нельзя, сразу свалит. А вот умерить пыл надо. Снизить нагрузки.
Не хочу проводить аналогий, чтобы страху не нагонять. Но и геройствовать настоятельно не рекомендую. Снижай интенсивность.

_________________
На весах Равновесия, сила желания должна победить силу сомнения
жирогон и стройнота . П N17

угу...

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ , возраст, что тут сделаешь. Любого к врачу своди в таком возрасте - будет список болезней на несколько листов. Я вот тоже с осторожностью к спорту отношусь...

ну что?.....
придется сегодня менять стратегию тренировки....
статику значит ИСКЛЮЧАЮ!...это отказ...задержка дыхания при потуживании...
тренировка будет происходить в кардиологическом русле!
то и есть....
в статодинамическом ключе....больше в динамическом!
гонять кровь в фасциях...то и есть памп!...дыхание ровное
главное следить за дыханием и динамикой движения!
расчет веса снаряда...чтоб хватало на 15 и без потуживания....
придется быть осторожным...при приседаниях
самая большая беда в этом состоянии заболевания....
это то что частота биения сердца в норме...а давление в сосудах большое...клапана в норме...просто всё большое!
есть риск порвать сосуды мозга...а там амба!
поэтому всё придется делать умно!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

естественно!

_________________
Самурай и прекрасная Мэйли!
Парящие над Великой стеной. (ховер Н5 TDI AWD АT Full Power. EGR off.)

@САМУРАЙ ,
Не, ща пойду . Вроде отпустило почти, даже колёса поменял почти без боли в пояснице . Руки поделаю, грудь и плечи в памповом режиме. Спину и ноги трогать не буду.
Боюсь проверяться идти, врачи точно как и тебе наговорят всяких страхов... лучше буду потихоньку памповать .