решил тело подправить, а то мамон начал расти Брусья уже не канают, при весе около 100кг(возможно больше 105-110, весов нет) делаю спокойно 20 за раз а мамон и ныне там, токмо грудь еще больше стала Тут ссылочка еще попалась http://fu2-re.ru/ решил начать со 100 отжиманий http://fu2-re.ru/sto/. Провел начальный тест - 35 раз. Начал бы с пресса, да думаю что сначала надо спину немного подтянуть. Если кто спортсмен в прошлом - может как-нибудь прокоментировать эти программы, стоят того чтобы по ним заниматься или нет? Ну и еще один вопрос - вечерком на брусья все же тянет сходить, можно ли совмещать - утром отжимания, вечером брусья и по 3 раза неделю как сказано в программе. Ну а потом когда на пресс перейду, соответственно утром пресс качать, а уже вечером тогда на турник по программе ходить.
ЗЫ:просто ну очень не люблю бегать, уж лучше зимой если все хорошо будет в бассейн запишусь.

chega,

: фигасе

_________________


Ничто так не сближает людей....
Как совместное занятие идиотизмом!

OpossuM, пока зачатки, но эти зачатки надо на корню убивать : Конституция тела мать его... А вес - ну это, когда кубики на животе были я школьником был, уже тогда 85 где-то весил Опять же связано с конституцией тела.

chega, Привет мне 31 год и вешу 100 кг. я от живота спасаюсь так: каждое утро отжимаюсь 2 подхода по 50 раз . 3 раза в неделю вечером подтягивания+отжимания на брусьях без отдыха в подходе на маскимум и 3 раза вечером - ролик для пресса 5 подходов по 20-30 раз .Вечером занимаюсь после работы это 20.30-21.30 и еще когда хочешь сбросить живот - на ужин только чай без сахара .

господи, парни, а сексом вы занимаетесь?.....
: : :

_________________
Если не знаете, чем заняться, уходите – быстро и с озабоченным видом.

синдбад, Фу, секс, это же негигиенично. Я вообще не понимаю как можно пиписькой тыкать в живого человека

синдбад, Не знаю у кого как , но занятия спортом для меня наоборот стимулируют в плане секса , бодрость тела и духа появляестя , знаете ли . Особбенно после сидячей и нудной работы в офисе!!

: : : : :

_________________
Если не знаете, чем заняться, уходите – быстро и с озабоченным видом.

chega, Издеваетцццо хад над нами

chega, а вот еще , мне очень хорошо помогает подъем ног ввисе к турнику! можно менять - прямые и согнутые в ногах ноги !